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【EMS．TRX】#懸吊訓練 #極速瘦身運動 TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行...

伸展運動能夠有效改善身體的柔軟度，以及舒緩痛症。都市人工作勞碌，同時不少朋友在鍛練身體時，相對較忽視柔軟度的改善，因此身體不同的部位容易出現肌肉過緊，導致痛症出現。有見及此，我們設計了一個新的課堂《Sports stretching》，逢星期二晚上7:30-8:30上課。...

＃元朗空中瑜伽專門店 #元朗瑜珈 ＃元朗空中瑜伽 時常做伸展的朋友可能有這種經驗，一個伸展動作一開始做的時候，身體會非常緊繃，當下你以為這個位置就是你的極限了，但是只要撐住，透過深長地吸氣延伸肌肉，再以深長地吐氣放鬆它，漸漸腿打直了、背前彎得更低了，非常奧妙！...