EMS2019年8月22日1 分鐘【EMS.TRX】【EMS.TRX】#懸吊訓練 #極速瘦身運動 TRX懸吊式阻抗訓練(Total Body Resistance Exercise),是全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行...